Bulan Ramadhan yang sangat ditunggu-tunggu oleh umat Islam telah hadir dan datang. Di Indonesia sendiri, umat Islam telah menjalani ibadah puasa sejak awal pada tanggal 10 Maret 2024 yang lalu. Ibadah puasa Ramadhan ini seniri merupakan salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh seluruh umat Islam diseluruh dunia manapun sama halnya seperti ibadah Sholat fardhu. Ibadah puasa pada bulan Ramadhan ini merupakan salah satu rukun Islam yang tentunya sangat wajib dijalani oleh seluru umat Islam. Ada keringanan bagi umat Islam yang tidak sanggup menjalankan ibadah puasa karena alasan kesehatan yaitu diperbolehkan tidak berpuasa akan tetapi tetap harus membayar denda dari kewajiban tersebut.

Bulan Ramadhan, Dan Manfaat Puasa Menurut Edukasi Katadata

Bulan Ramadhan yang dimana harus mewajibkan umat Islam berpuasa tentu tak hanya dinilai dalam sebagai penunai dari kewajiban saja yang harus dilakukan. Akan tetapi ada banyak sekali manfaat yang diperoleh oleh tubuh ketika melaksanakan ibadah puasa. Menurut edukasi katadata dan beberapa sumber kredibel lainnya salah satu kesehatan berpuasan bagi tubuh adalah mendetoksifikasi racun tubuh untuk keluar dari tubuh. Dengan melakukan berpuasa, maka pencernaan akan beristirahat serta punya waktu bagi tubuh untuk mengeluarkan racun dalam pencernaan sehingga tentu akan buat tubuh menjadi lebih sehat serta fit.

Tak hanya sampai disitu saja, salah satu manfaat yang kami kutip dari edukasi katadata dalam melakukan ibadah puasa adalah waktu yang tepat untuk melakukan diet sebab ketika berpuasa kita bisa menjalani program diet secara teratur dan hal ini sangat cocok bagi mereka yang hendak mengurangi berat badan. Tentu masih banyak lagi beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh ketika berpuasa seperti memperbaiki metabolisme tubuh, mengurangi resiko diabates, menjaga kesehatan jantung dan masih banyak lagi lainnya.

Menurut Edukasi Katadata, 4 Makanan Ini Harus Dihindari Ketika Sahur Untuk Jaga Tubuh Tetap Fit Saat Puasa

Dalam melakukan saat ibadah puasa Ramadhan yang dimana kita diwajiban untuk menahan lapar dan haus selama satu harian penuh, sebelumnya melakukan puasa tentu kita melaksanakan sahur. Sahur sendiri merupakan makan pada pukul sepertiga pagi atau sebelum subuh dengan secukupnya sambil melakukan niat untuk puasa. Di sahur inilah kita harus makan sebagai bekal menahan lapar selama satu harian penuh. Dalam melaksanakan sahur tentu kita harus memperhatikan makanan dan tidak boleh makan makanan sembarangan al ini untuk tetap menjaga kesehatan kita. Undad.ac.id telah merangkum dari edukasi katadata, dimana 4 makanan ini sebaiknya didindari saat sahur untuk tetap jaga tubuh fit selama puasa :

1. Makanan Gorengan

Makanan gorengan memang merupakan salah satu makanan yang paling disukai oleh banyak orang Indonesia. Namun menurut beberapa sumber mengatakan bahwa makanan gorengan harus dihindari ketika melakukan makan sahur agar tubuh tetap fit saat puasa. Hal ini karena gorengan banyak mengandung minyak serta lemak jenuh pada saat proses pengorengannya sehingga dikhawatirkan akan meningkatkan resiko asam lambung ketika sedang berpuasa.

2. Ikan Asin Atau Makanan Yang Terlalu Asin

Salah satu jenis makanan yang seharusnya dihindari ketika sahur agar keadaan tubuh tetap fit saat berpuasa adalah makanan yang terlalu asin seperti ikan asin. Makanan yang terlalu asin banyak sekali mengandung garam sehingga dikhawatirkan makanan yang terlalu asin ini bisa membuat cepat lapar dan meningkatkan peluang dehidrasi yang sangat tinggi.

3. Makanan Instan

Makanan berikutnya yang juga menjadi jenis makanan yang harus kamu hindari ketika sahur dan berpuasa adalah jenis makanan instan. Jenis makanan instan cukup banyak seperti mie instan, ataupun junkfood. Makanan instan harus dihindari ketika sahur hal ini karena menurut sumber makanan instan meningkatkan dengan cepat rasa lapar sehingga makanan instan ini tidak baik dikonsumsi saat sahur.

4. Makanan Pedas

Makanan yang paling wajib untuk dihindari ketika sahur dan berpuasa agar menjaga tubuh tetap fit adalah makanan pedas. Makanan pedas ini sangat tidak direkomendasikan dimakan saat sahur, karena dapat menimbulkan resiko terkena masalah pencernaan sangat tinggi seperti diare ataupun asam lambung karena tingkat pedas yang dimakan.

Tentu dalam melakukan puasa kita harus tetap menjaga tubuh kita agar sehat serta fit agar kesempatan melakukan ibadah wajib yang banyak ganjaran pahalanya dibulan Ramadhan berkah tidak terlewatkan karena kelalaian diri kita sendiri yang tidak bisa menjaga kesehatan serta pola makan saat puasa agar tetap membuat tubuh dalam kesehatan.